생리전증후군 (증상신호, 식이조절, 생활관리)
생리 일주일 전쯤이 되면 예외 없이 몸과 마음이 먼저 신호를 보냈습니다. 얼굴이 붓고, 가슴이 묵직하게 아프고, 이유도 없이 짜증이 올라왔습니다. 처음에는 그냥 제가 예민한 사람이라고 생각했는데, 달력을 들여다보니 매달 같은 시기에 같은 증상이 반복되고 있었습니다. 그게 생리전증후군, 즉 PMS라는 걸 알게 된 것은 한참 뒤였습니다.몸이 먼저 아는 신호들, 어디서 선 그어야 할까PMS(Premenstrual Syndrome)란 월경 전 황체기에 반복적으로 나타나는 신체적, 감정적, 행동적 증상들을 가리킵니다. 황체기란 배란 이후 생리가 시작되기 직전까지의 기간으로, 대략 생리 예정일로부터 2주 전에 해당합니다. 이 시기에 프로게스테론과 에스트로겐의 비율이 변하면서 몸 전체가 영향을 받습니다.저도 처음에는..
2026. 6. 24.
지루성피부염 (말라세지아, 항진균제, 재발관리)
솔직히 저는 처음에 이게 병인지 몰랐습니다. 코 옆이 붉고, 두피에서 각질이 떨어지는 게 그냥 건조함 때문이라고 생각했습니다. 수분크림을 더 열심히 바르고, 샴푸를 바꾸면 해결될 줄 알았습니다. 그런데 보습을 하면 더 번들거리고, 세안을 세게 하면 더 붉어지는 이상한 상황이 이어졌습니다. 그렇게 피부과를 찾아 처음 들은 단어가 지루성피부염이었습니다.내 피부에서 무슨 일이 일어나고 있었을까지루성피부염은 피지선(皮脂腺), 즉 피부 속 기름샘이 발달한 부위에 주로 생기는 만성 염증성 피부질환입니다. 두피, 코 옆, 눈썹 사이, 귀 주변처럼 피지 분비가 많은 곳에 붉어짐과 기름진 각질, 비듬이 반복적으로 나타납니다.여기서 핵심 원인 중 하나가 말라세지아(Malassezia)입니다. 말라세지아란 사람의 피부에 원..
2026. 6. 24.
섬유근통증후군 (진단, 치료, 운동)
검사 결과가 모두 정상인데 왜 이렇게 아픈 걸까요? 저도 그 질문을 2년 가까이 안고 살았습니다. 피검사, 엑스레이, MRI까지 찍었는데 "이상 없다"는 말만 돌아왔고, 그 말이 안심보다 공허함으로 남았습니다. 나중에야 알게 된 병명이 섬유근통증후군이었습니다. 검사로 잡히지 않지만 분명히 존재하는 이 통증, 제가 직접 겪으면서 배운 것들을 솔직하게 정리했습니다.왜 진단이 이렇게 오래 걸리는가2023년 11월, 아무것도 무리하지 않은 월요일 아침에 온몸이 얻어맞은 것처럼 아팠습니다. 어깨, 목, 허리, 허벅지, 손가락 마디까지 동시에 쑤셨습니다. 처음에는 독감이 오려나 싶었고, 며칠 지나면 나아지겠지 생각했습니다. 그런데 2주가 지나도, 한 달이 지나도 통증은 사라지지 않았습니다.정형외과, 신경외과, 류마..
2026. 6. 24.
안구건조증 (인공눈물, 마이봄샘, 누점폐쇄술)
인공눈물을 가방에도, 책상에도, 차에도 하나씩 넣어두고 살던 때가 있었습니다. 눈이 뻑뻑하고 따갑고, 오래 화면을 보면 모래알이 들어간 것처럼 불편했습니다. 그때는 넣으면 편해지니까 그게 치료인 줄 알았습니다. 그런데 시간이 지나면서 뭔가 이상하다는 느낌이 들기 시작했습니다.인공눈물, 왜 넣어도 금방 마를까처음에는 인공눈물을 넣는 순간이 정말 편했습니다. 눈 표면에 얇은 수분막이 생기는 느낌이 들었고, 뻑뻑함도 잠시 가라앉았습니다. 그런데 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 효과가 너무 짧았습니다. 넣고 나면 괜찮다가도 30분도 안 돼서 다시 마르고, 또 넣고, 또 마르는 일이 하루에도 몇 번씩 반복됐습니다.나중에 알게 된 건, 안구건조증이 단순히 눈물이 부족한 병이 아니라는 사실이었습니다. 전문적으로는 눈..
2026. 6. 24.
